Okategoriserade

Flygfobi

Många är rädda för att flyga. Hela tre personer av tio lider av flygrädsla. Det finns de som undviker helt att flyga på grund av sin fobi medan andra lider sig igenom flygresor ett par gånger om året för att åka på semester. Det går dock att övervinna sin rädsla. En del klarar av det själva men för de flesta krävs olika typer av terapi.

Ofta en kombination av rädslor

Flygrädsla är ofta en kombination av olika rädslor. När man pratar om fobi kan rädslan vara både intensiv och onormal. Klaustrofobi är den vanligaste orsaken till flygrädsla. Denna i kombination med höjdskräck och rädsla för att förlora kontrollen blir stort att övervinna. Ibland kan fobin gälla olika faser inom flygresan såsom start, landning eller turbulens. Det finns flera olika sätt att behandla fobier där den vanligaste är kognitiv beteendeterapi där det kan ingå både samtalsterapi och exponering.

Hjälp till självhjälp

En lättare flygrädsla kan övervinnas på egen hand genom att läsa på om flygplan, identifiera de olika ljud som uppstår eller att åka ut till en flygplats för att lära känna miljön. Avslappningsövningar har också visat sig hjälpa likt som att vara öppen med sin rädsla och tala om det för personalen ombord. Det finns de som dricker alkohol för att lugna sig inför flygresan men det är inte en bra metod eftersom du då aldrig bearbetar rädslan.

Varför blir man flygrädd?

Ingen föds med flygrädsla utan det är en känsla som utvecklas under livet. Överaktivitet i hjärnan och nervsystemet skapar ångest och rädsla. Dessa känslor är kroppens normala reaktioner på livsfarliga situationer. Den som har flygfobi tror att det är farligt att flyga och reagerar därför med dessa symptom. Att få en person som lider av flygfobi att acceptera att flyg är ett av de säkraste sätten att färdas är oftast dömt att misslyckas. Därför behövs vanligtvis terapi för att övervinna rädslan.